خواهر

بهترين ويتامين براي بدن گروهي از ترکيبات طبيعي که براي حفظ سلامتي بدن لازم و ضروري هستند، ويتامين ها نام دارند. بدن انسان قادر به توليد ويتامين ها نيست و يا در صورت توليد اين مواد، مقدار آن بسيار کم و ناچيز خواهد بود؛ بنابراين بيشتر نياز خود به اين مواد را از طريق غذا تامين مي کند. البته گاهي نيز فرد ناچار است به منظور جبران کمبود برخي ويتامين ها، به دستور پزشک، از مکمل هاي دارويي استفاده کند. در اين مقاله قصد داريم چند ويتامين مهم و ضروري براي بدن را معرفي کرده و تاثيرات هر کدام از آن ها بر سلامت جسم و روان را بررسي نماييم. اينوزيتول اينوزيتول يا ويتامين B8  يک قند کربوکسيليک است که از ترکيب يک الکل قندي با شيريني ساکارز (قند سفره) به دست مي آيد. اين ماده در مغز و ساير بافت هاي پستانداران وجود داشته و مسئول انتقال سيگنال هاي سلولي به هورمون ها، انتقال دهنده هاي عصبي و فاکتور رشد است. کليه انسان روزانه دو گرم اينوزيتول توليد کرده و ساير بافت ها آن را سنتز مي کنند. اين ماده به طور طبيعي در برخي ميوه ها (مانند پرتقال، هلو و گلابي)، سبزيجات (مانند فلفل دلمه‌اي، گوجه فرنگي، سيب زميني، مارچوبه و سبزيجات داراي برگ سبز)، حبوبات، غلات کامل و غلات تصفيه نشده، گوشت و تخم مرغ، دانه ها، آجيل و ... وجود دارد. علاوه بر آن بدن انسان مي تواند کربوهيدرات هاي دريافتي را نيز به اينوزيتول تبديل کند. درست است که به اينوزيتول، ويتامين B8 نيز گفته مي شود اما اين ماده ويتامين نبوده و يک قند پرکاربرد محسوب مي شود. اين ماده يکي از اصلي ترين عناصر غشاي پوست است و همچنين هورمون انسولين را کنترل مي کند. از ديگر مزيت هاي اين ماده مي توان به درمان افسردگي، درمان و بهبود اختلال دو قطبي، کاهش اضطراب و وحشت، بهبود علائم سندرم تخمدان پلي کيستيک، کنترل عوامل خطر سندرم متابوليک، جلوگيري از ابتلا به ديابت در دوران بارداري و ... اشاره کرد. بنابراين خريد اينوزيتول و مصرف آن مي تواند بر حفظ و تقويت سلامت جسم و روان شما کمک کند. ويتامين D3 يکي از ويتامين هاي مهم و ضروري براي بدن، ويتامين D است که به بدن در جذب کلسيم کمک مي کند. همچنين تاثير زيادي در جلوگيري از ابتلا به بيماري هاي قلبي و عروقي و برخي از انواع سرطان ها داشته و به تقويت سيستم ايمني بدن کمک مي کند. همچنين از طريق بازيافت فسفات توسط ,بهترین,ویتامین,برای,بدن ...ادامه مطلب

بهترين وبلاگ ها دانستني در اين متن براي شما اسامي 28 تا از بهترين وبلاگ ها براي دانستني و سرگرمي را اورده ايم. شما مي توانيد با دسترسي به اين 28 وبلاگ و مطالعه آن هر روز اطلاعات خود را به روز کنيد و به روز بمانيد. اميد است که جمع آوري اين وبلاگ ها براي شما مفيد باشد   http://donianet.mihanblog.com/ http://sarjoo.mihanblog.com/ online-services.mihanblog.com http://maghalehnet.mihanblog.com/ http://baazsazi.mihanblog.com/ http://seeyou.mihanblog.com/ http://likesearch.mihanblog.com/ http://netplusplus.mihanblog.com/ http://hadafmandan.parsiblog.com/  http://kaarbaalaad.parsiblog.com/ https://orthoindexer.blogsky.com/ http://serviceonline.blogsky.com/ http://iranmarkaz.blogsky.com/ https://onlinekhedmat.blogsky.com/ http://khanehpak.blogsky.com/ https://khedmatazma.blogsky.com/ http://kaardun.blog.ir/ http://pishroyan.loxblog.com/ http://khedmatazmaa.loxblog.com/ http://khedmatazma.avablog.ir/ http://khedmatazma.farsiblog.com/ http://khedmat.royablog.ir/ http://khedmatazma.monoblog.ir/ http://khedmatazma.bigsite.ir/ https://idat.ir/@mostafa.saghaee http://loolekeshi.persianblog.ir/ http://tamiratesakhteman.persianblog.ir https://novinkhedmat.persianblog.ir/ http://kaarbaalaad.parsiblog.com/   http://bazarekhadamat.blog.ir/ https://khadamat.farsiblog.com/ http://khanehdar.parsiblog.com/ http://kadbanooshim.loxblog.com/ http://zibatar.ratablog.com/ http://marja-khadamat.glxblog.com/      ,اسامی,28,تا,از,بهترین,وبلاگ,ها,برای,دانستنی, ...ادامه مطلب

در اين متن براي شما اسامي 28 تا از بهترين وبلاگ ها براي دانستني و سرگرمي را اورده ايم. شما مي توانيد با دسترسي به اين 28 وبلاگ و مطالعه آن هر روز اطلاعات خود را به روز کنيد و به روز بمانيد. اميد است که جمع آوري اين وبلاگ ها براي شما مفيد باشد   http://donianet.mihanblog.com/ http://sarjoo.mihanblog.com/ online-services.mihanblog.com http://maghalehnet.mihanblog.com/ http://baazsazi.mihanblog.com/ http://seeyou.mihanblog.com/ http://likesearch.mihanblog.com/ http://netplusplus.mihanblog.com/ http://hadafmandan.parsiblog.com/ http://kaarbaalaad.parsiblog.com/ https://orthoindexer.blogsky.com/ http://serviceonline.blogsky.com/ http://iranmarkaz.blogsky.com/ https://onlinekhedmat.blogsky.com/ http://khanehpak.blogsky.com/ https://khedmatazma.blogsky.com/ http://kaardun.blog.ir/ http://www.pishroyan.loxblog.com/ http://khedmatazmaa.loxblog.com/ http://khedmatazma.avablog.ir/ http://khedmatazma.farsiblog.com/ http://khedmat.royablog.ir/ http://khedmatazma.monoblog.ir/ http://khedmatazma.bigsite.ir/ https://idat.ir/@mostafa.saghaee http://loolekeshi.persianblog.ir/ http://tamiratesakhteman.persianblog.ir https://novinkhedmat.persianblog.ir/  ,,28,تا,از,بهترین,وبلاگ,ها,برای,سرگرمی, ...ادامه مطلب

بهترين ويژگيهاي يک کانديدا براي پيروزي در انتخابات مجلس بهترين ويژگيهاي يک کانديدا براي پيروزي در انتخابات مجلس شوراي اسلامي بهترين ويژگيهاي يک کانديدا براي پيروزي در انتخابات مجلس بهترين مشاورين انتخاباتي و با سه دهه فعاليت حرفه اي در امر انتخابات و بنا به رسالتي که احساس مي نمايم امروز به بايدها و نبايدهاي يک  کانديداي محترم مجلس و يک مشاور انتخاباتي و يا  مشاوران انتخاباتي بپردازيم. به شدت معتقدم احاطهکامل به ابعاد پروسه انتخابات  بسيار مهم است بايد اذعان کنم که در سال ?? مهمترين رويداد سياست داخلي، برگزاري انتخابات يازدهمين دوره مجلس و ميان دوره‌اي مجلس خبرگان رهبري است.   لطفا فيلم بهترين مشاوره نامزدهاي انتخاباتي مجلس شوراي اسلامي در آپارات https://www.aparat.com/v/SysrCمشاهده فرماييد.   فکر مي کنم با توجه به بقه طولاني در اين مير بهترين رفتار و رويه اين موارد مطروح زير باشد که مي تواند به   شدت قدرت جذب و افزايش ضريب نفود شما در انتخابات و به طبع موفقيت شما را در رويه انتخابات افزايش   چشمگيري بدهد.   لطفا فيلم آموزش فرآيندهاي مديريتي جهت کانديداي انتخاباتي در آپارات https://www.aparat.com/v/ZX6woمشاهده فرماييد. بهترين ويژگيهاي يک کانديداي مجلس براي پيروزي در انتخابات مجلس استفاده از دستورالعملهاي زير قدرت و ضريب نفوذ را افزايش داده و در دراز مدت مي تواند شما را به سمت مسير   صحيح و اصولي هدايت و رهبر نمايد   لطفا فيلم پرسونال برندينگ جهت کانديداي انتخاباتي در آپارات https://www.aparat.com/v/BAj8Jمشاهده فرماييد.   بهترين ويژگيهاي يک کانديداي مجلس براي پيروزي در انتخابات مجلس شوراي اسلامي   بهترين ويژگيهاي يک کانديدا براي پيروزي در انتخابات مجلس   اول   يک کانديداي محترم انتخابات مجلس شوراي اسلامي فقط روي مناقع کلي کشور متمرکز خواهد بود و کلا مواضع   را بايد در پروسه انتخابات و در زندگي سازماني کاملا از خود دور نمايد.   دوم   کاملا اخلاق حرفه اي را در زمينه انتخابات بايد يک کانديداي انتخابات مجلس شوراي اسلامي در نظر بگيرد ائمه از   ,بهترین,ویژگیهای,یک,کاندیدا,برای,پیروزی,در,انتخابات,مجلس,شورای,اسلامی ...ادامه مطلب

گروه چت تلگرام از پرطرفدارترين گروه هاي تلگرام مي باشد. و همين طور گروه گپ تلگرام از بهترين گروه تلگرام مي باشد. براي پيوستن به اين گروه هاي تلگرام بايد لينک گروه را داشته باشيد. لينک اين گروه هاي تلگرام در کانال لينکدوني تلگرام ما منتشر مي شود. شما مي توانيد با پيوستن به لينکدوني فعال ما صاحب لينک گروه هاي چت و گپ تلگرام بشيد. همچنين مي توانيد اين گروه هاي تلگرامي را براي دوستانتون ارسال کنيد. و يا دوستانتان را در اين گروه هاي تلگرامي عضو کنيد و با يک ديگر چت کنيد و گپ بزنيد. اگر شما هم گروه تلگرام داريد و مي خواهيد گروهتون رو شلوغ کنيد. کافي است تا لينک گروه تلگرامتون رو براي پشتيبان لينکدوني ارسال کنيد و گروهتون رو شلوغ کنيد.  ,,گروه,گپ,تلگرام,از,بهترین,گروه,تلگرام, ...ادامه مطلب

نقش کاغذ دیواری و چوب ترمو در زیبایی منزل صنعت معماری و طراحی داخلی، بر گرفته از هنر ایرانی و دانش و تکنولوژی روز دنیا می باشد که در ترکیب با یکدیگر سبب ایجاد نمای زیبای ساختمانی و فضای داخلی زیبا و دلنشین می شود. برخی از قسمت ها و بخش ها هستند که در طراحی و معماری ساختمان اهمیت بیشتر نسبت به سایر موارد دارند، دیوار پوش ها به خصوص کاغذ دیواری و نمای ساختمان که امروزه بیشتر از نماهای چوبی از جنس چوب ترمو استفاده می شود اهمیت بیشتری دارند. در ادامه یاین مقاله به نحوه ی انتخای بهترین کاغذ دیواری وترموود  می پردازیم و مزایای استفاده از هر کدام ، قیمت کاغذ دیواری و قیمت ترمووود و ... صحبت می کنیم. اگر شما نیز قصد باز سازی نمای بیرونی و یا محیط داخلی خانه را دارید و یا به تازگی قصد دارید خانه ای را بسازید به شما توصیه می کنیم تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید. با سبک دکوراسیون و تاثیر مدل کاغذ دیواری بر زیبایی منزل بحث کنیم. اگر شما نیز به فکر تغییر دکوراسیون منزل، بازسازی خانه هستید به شما توصیه می کنیم تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید. انتخاب کاغذ دیواری جدید با طرح خاص می تواند دکوراسیون منزل شما را به طور کامل تغییر دهد و آن را جذاب و دلنشین کند.  دکوراسیون منزل با کاغذ دیواری مدرن امروزه بیشتر سبک هایی که در طراحی داخلی منازل، به ویژه آنهایی که دارای متراژ پایین تر هستند مورد استفاده قرار میگیرد، سبک مدرن است، خوشبختانه مدل های کاغذ دیواری مدرن بسیار متنوع است و در رنج های مختلف کاغذ دیواری ارزان، متوسط و گران قابل تهیه می باشند. کاغذ دیواری هایی با اشکال هندسی جز این دسته هستند. کاغذ دیواری سه بعدی و کاغذ دیواری پوستری نیز برای استفاده در سبک مدرن بسیار مناسب می باشد. اگر ترجیح می دهید از کاغذ دیواری سه بعدی یا پوستری در منزل استفاده کنید، بهتر است با توجه به ابعاد و کوچکی و بزرگی منزل  آن را انتخاب کنید. استفاده از طرح های شلوغ برای خانه های کوچک توصیه نمی شود و سبب از بین رفتن زیبایی خانه می شود. مکان های مناسب برای استفاده از کاغذ دیواری علاوه بر شناخت طرح, رنگ, جنس و نوع کاغذ دیواری بایستی این را نیز بدانید که آیا بهتر است کل قسمت های منزل را کاغذ دیواری کنید یا بخ,,مقاوم,ترین,نمای,ساختمان,با,ترمووود,ترموود بهترین چایگزین نمای ساختمان,ترکیب کاغذ دیواری و چوب ترمو در صنعت ساختمان ...ادامه مطلب

مقاصد برتر گردشگری جهان | بهترین مقصدها برای ایرانیان مقاصد برتر گردشگری جهان | بهترین مقصدها برای ایرانیان دراین مقاله بهترین مقاصد گردشگری جهان رابه همراه توضیحات شان بشما معرفی میکنیم، مقصدهای جذابی که خصوصا برای ایرانیان میتواند جالب و چالش انگیز باشد، از کشور زیبای مراکش همسایه جنوبی اسپانیا تا شهر تاریخی استانبول و آثار به جای مانده از تمدن تروایی ها و غذا هاي لذیذشان، تمام مقاصد برتر رابه شما خواهیم گفت، با بخش گردشگری مجله پارس ناز همراه بمانید. ۱. مراکش، مراکش همه ی‌چیز مراکش دوست‌داشتنی است. این شهر پر از رنگ و زیبایی و مسجد و ومکان هاي مختلف است که تا مدت‌ها شما را مشغول میکند. در ماه‌هاي گرم تابستان به این کشور سفر نکنید، زیرا دمای هوا بسیار زیاد است. ۲. سیم ریپ، کامبوج این شهر که اخیراً یکی از برترین مقصدهای گردشگری جهان معرفی شده است، دارای جاذبه‌هاي گردشگری بسیاری است. ۳. استانبول، ترکیه به گزارش پارس ناز، شهر استانبول آثار تاریخی گذشته و زیبایی‌هاي مدرن رابه نمایش می گذارد. پس حتما به این شهر سفر کنید. ۴. هانویی، ویتنام هانویی به‌عنوان پایتخت ویتنام و دومین شهر این کشور، یکی از برترین شهر های کشور برای گردشگری است. خیابان‌هاي این شهر بسیار شلوغ بوده و فرهنگ‌هاي مختلف دراین کشور دیده میشود، زیرا بسیار تحت تأثیر چین و فرانسه است. ۵. پراگ، جمهوری چک این شهر اروپای مرکزی یکی از مقصدهای موردعلاقه در اروپا است. این شهر مرکز ماء شعیر، خوش‌گذرانی و جاذبه‌هاي گردشگری است. اگر به این شهر رفتید حتما از چسکی کروملوف، که رمانتیک‌ترین شهر اروپا است، دیدن کنید. ۶. لندن، انگلستان تعجبی ندارد که شهر لندن، به‌عنوان توریست پذیرترین شهر جهان، دراین فهرست قرار بگیرد. برای شناخت بیشتر شهر لندن می توانید راهنمای سفر به لندن را بخوانید. ۷. رم، ایتالیا این شهر با آثار و جاذبه‌هاي هنری و تاریخی فراوان در فهرست ۱۰ مقصد برتر جهان قرار دارد. برای شناخت بیشتر شهر رم می توانید راهنمای سفر به رم را بخوانید. ۸. بوئنوس آیرس، آرژانتین پایتخت آرژانتین یک شهر مدرن است که از تاریخ و هنر اسپانیا تأثیر پذیرفته است. ۹. پاریس، فرانسه دیدن شهر پاریس دراین فهرست اصلاً تعجبی ندارد. پاریس شهر عشق خوانده میشود، بخصوص برج زیبای ایفل که بخواهید ,مقاصد,برتر,گردشگری,جهان,|,بهترین,مقصدها,برای,ایرانیان ...ادامه مطلب